Göbek Nasıl Eritilir?
Göbek Nasıl Eritilir :Genel olarak tüm kadınların ortak sorunu olan karında ve belde oluşan yağlar kadınların psikolojisini bozmaktadır. Kadınlar bu yağlardan kurtulmak isterken, maalesef bazı sahtekarların oyununa gelerek sağlıksız yöntemlere baş vurmaktadır.
Reçetesiz ilaç kullanmaya son verin!
Bilinmelidir ki bu ilaçların hiçbir yararı yoktur. Zaten olsaydı şu anda çağımızın sorunu obezite de olmazdı ve bununla mücadele etmek de olmazdı.Lütfen bunu farkında olup bu ilaçlardan kesinlikle uzak durun.
Neden Göbek Oluşur?
Hareketsizlik,vücuttaki yağlanmanın en büyük nedenidir. Kısacası yenen yemekten elde ettiğimiz karbonhidrat ve yağı yakacak kadar enerji yi harcamamış olmamızdır. Bilhassa masa başında çalışan kadınlar ve ev hanımlarının oturma süresi uzun olduğu için bel bölgelerinde yağların toplanması kaçınılmaz olur. Ev temizliği,yemek yapımı,çocuk bakmak gibi günlük işlerin çok fazla kalori harcaması yapmadığı asla unutulmamalıdır. Dar ve düşük bel pantolonlar göbekte ve belde yağlanmanın önemli nedenlerindendir. Vücutta yağın oranlı dağılımını engelleyen bu pantolonlar bel bölgesini sıktığı için yağlar belin üst kısmında birikir ve belde kötü görünümlü bir halka oluşumuna neden olur.
Peki Göbekteki Yağları Nasıl Eritmeliyiz?
Vücuda oksijen kazandıran ve oksijen kullanım oranını artıran aktivitelerin başındadır aerobik egzersizler. En basit aerobik eksersiz ve hayatımızın en önemli parçalarından birisi ‘’YÜRÜMEK’’. Başka örnekler verecek olursak,bisiklete binmek,merdiven çıkmak,step,dans ve yüzme diğer aerobik egzersizlerden birkaçıdır. Fakat bunları yaparken önemli olan husus şudur ki aklımıza estiğinde değil de düzenli bir şekilde vücut geliştirme programları ile veya fitness programlarıyla tüm vücudu çalıştırabilecek hareketleri yaşam tarzımızın içine alarak uygulayabilmektir.
Gün İçerisinde Uygulayabileceğiniz Önemli Tavsiyeler
Sabah kahvaltıdan önce 15 dakika egzersiz yaparak, gece yakamadığınız fazla kalorilerden kurtulun
Özellikle akşam yemeklerinden sonra hareketsiz kalmayıp bol egzersiz yaparak gün boyu biriktirdiğiniz şekeri yakın. Uyuduktan sonra dahi yağ yakmaya devam edersiniz.
Göbeği eritmek için en yararlı yöntem MEKİK çekmektir. Bu yöntem göbek eritmede etkilidir. Yalnız mekik hareketlerinin bele çok fazla yük bindirdiği sakın unutmayın ve belinizi fazla zorlamayın.
Günlük veya haftada en az 3-4 gün, 1 saate yakın, yavaş veya tempolu yürüyüşler yaparak ve koşarak da bedeninizi fazlalıklardan koruyabilirsiniz.
Motivasyon! En önemli nokta. Kendinize güvenin ve inanın. Biraz dikkat ve ve zaman ayırarak sağlıklı, mutlu, düzgün bir vücuda sahip olabilirsiniz…
